こんにちは！「3kids & Blooming」の管理人です。前回の記事では、忙しい日常でも取り入れやすい時短美容と健康法をご紹介しました。今回は、季節の変わり目に起こりやすい肌トラブルや体調不良に備えるためのポイントをお伝えします。
季節の変化は、肌や体調に大きな影響を与えます。適切なケアを行うことで、春や秋の不安定な時期でも美と健康を保つことができます。
季節の変わり目に多い悩み
肌トラブル
- 乾燥やかゆみが増える
- ニキビや吹き出物ができやすい
- 肌のくすみやゴワつきが気になる
体調不良
- 疲れやすくなる
- 頭痛や肩こりが増える
- アレルギー症状（花粉症など）がひどくなる
これらの悩みを軽減するために、季節に応じたケアが必要です。
季節に応じた美容ケア
1. 保湿を強化する
乾燥が気になる時期には、スキンケアに保湿力の高いアイテムを追加しましょう。
おすすめアイテム：【医薬部外品】メラノCC 薬用しみ対策 美白化粧水しっとりタイプ
- 特徴：顔全体にうるおいを与えながら、しみ対策できる薬用美白化粧水。
- 価格：990円
2. 紫外線対策を怠らない
春や秋でも紫外線は意外と強いもの。日焼け止めは毎日塗る習慣を！
おすすめアイテム：UVイデア XL プロテクショントーンアップ
- 特徴：軽いつけ心地で白浮きしない。
- 価格：(30mL) 3,960円
3. スペシャルケアでリセット
週に1回のピーリングやパックで、肌をリセットしましょう。
おすすめアイテム：アクアピーリングジェル
- 特徴：ザラつき、くすみ原因の角質をオフするピーリングジェル。
- 価格：2,500円
季節の変化に負けない健康法
1. 栄養バランスの取れた食事
季節の野菜や果物を積極的に取り入れましょう。
おすすめ食材例：
- 春：菜の花、アスパラガス、いちご
- 秋：かぼちゃ、さつまいも、柿
2. 体を冷やさない工夫
薄着になりがちな季節の変わり目こそ、体を温めることが重要です。ショウガやシナモンを使った飲み物で内側から温めましょう。
おすすめレシピ：ジンジャーミルクティー
- 材料：ショウガ、ミルク、はちみつ
- 作り方：すべてを鍋で温めて完成。
3. 良質な睡眠を確保
睡眠の質を上げるために、就寝前のリラックス習慣を心がけましょう。
おすすめアイテム：エッセンシャルオイル おやすみブレンド
- 特徴：リラックスタイムにおすすめな、ゆったりと落ち着きのある香り。ベルガモット、スウィートオレンジ等。
- 価格：1,790円
実際に取り入れてみて
季節の変わり目にピーリングを取り入れるようになり、肌がつるつるになりました！毎日は肌に負担がかかるため、週に1回週末のスペシャルケアとしています。
そして、はちみつショウガティーを作って飲むようになりました。習慣化してきた最近では、足元の冷え性が改善された気がします。
最後までお読みいただきありがとうございました！このブログを参考に、季節の変わり目を快適に過ごしてください。
